Pilates ist mehr als nur Bewegung – es ist eine Art, sich zu bewegen, zu atmen und wieder eine Verbindung zum eigenen Körper herzustellen. Durch kontrollierte, präzise Bewegungen stärkt Pilates die tiefliegende Rumpfmuskulatur, verbessert die Körperhaltung und bringt Körper und Geist in Balance.
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Hallo, ich bin Itir – ursprünglich aus dem lebendigen Istanbul und seit 2014 glücklich in Hergiswil verwurzelt. Ich bin stolze Mutter von zwei Töchtern, Universitätsdozentin und Balanced Body Comprehensive Pilates Instructor.
Pilates begann im 2013 als Hobby und entwickelte sich schnell zu meiner grossen Leidenschaft. Nach dem Kennenlernen verschiedener Ansätze habe ich mich bewusst für Balanced Body Education entschieden – ein international anerkanntes, qualitativ hochwertiges und umfassendes Ausbildungssystem.
Bei Flow Pilates verbinde ich authentische Pilates-Prinzipien mit einer modernen, unterstützenden Atmosphäre. Egal, ob du Anfänger*in bist, bereits Bewegungserfahrung mitbringst oder einfach etwas Neues ausprobieren möchtest – mein Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, deine Kraft zu entdecken, deine Haltung zu verbessern und dich im Alltag selbstbewusst und frei zu bewegen.
Personal-Training-Stunden sind ganz auf dich abgestimmt. Anstatt mich auf ein einzelnes Gerät zu beschränken, begleite ich dich durch eine Vielzahl von Geräten – darunter Reformer, Tower, Chair, Barrel und Matte – damit du die volle Tiefe der Pilates-Methode erleben kannst.
Eine Halb-Privat-Stunde für zwei – ideal für Freund*innen, Paare oder Familienmitglieder. Mit individueller Begleitung und gezieltem Feedback arbeitet ihr am Reformer, ergänzt durch Tower-Übungen, um eure Erfahrung der Pilates-Methode zu bereichern.
Kleingruppentraining mit maximal 3 Teilnehmenden. Dieser Kurs eignet sich für alle, die in einer kleinen Gruppe effektiv trainieren und die Vielfalt der Pilates-Geräte kennenlernen möchten. Pilates-Vorkenntnisse erforderlich. Neu bei Pilates? Melden Sie sich gerne bei mir, um ein Einführungspaket zu buchen.
Matwork ist die Grundlage der Pilates-Methode.
In unseren Kleingruppen-Kursen lernst du, dich kontrolliert, präzise und bewusst zu bewegen – nur mit deinem Körper, deiner Atmung und fokussierter Ausrichtung.
Im Studio findest du eine Auswahl an funktionalen und liebevoll gestalteten Pilates-Produkten: kuschelige Half-Zip-Sweatshirts, rutschfeste Socken für extra Stabilität, Tote Bags für deinen Alltag und Trinkflaschen, damit du immer gut hydriert bleibst.
Jeder Artikel ist mit einer verspielten Illustration von Pilates-Bewegungen versehen – inspiriert von der Matte und dem Reformer – und bringt ein Stück Pilates-Energie in deinen Tag.
Alle Produkte sind ausschliesslich im Studio erhältlich. Stöbere, probiere aus und finde dein neues Lieblingsteil vor oder nach deinem Kurs.
Interesse? Kontaktiere mich!
Flow Pilates hat das Fitnessguide Qualitätsiegel und wird offiziell von Schweizer Krankenkassen anerkannt
